Cold Pressed Juice Cleanses Tulum

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Cómo preparar

Un poco de preparación antes de su limpieza ayudará a una transición más suave y a disminuir los síntomas de desintoxicación que la mayoría experimenta en los primeros 1-3 días. Es posible limpiar sin ninguna preparación, aunque tenga en cuenta que los síntomas de desintoxicación pueden ser fuertes dependiendo de sus hábitos alimenticios actuales. Recomiendo comenzar a limpiar su dieta 2-5 días antes de comenzar.

Comience a reducir la cafeína. Elimine los alimentos envasados y procesados, los azúcares y el alcohol. Disminuya o idealmente elimine los productos de origen animal y comience a comer la mayor cantidad posible de alimentos crudos, integrales y de origen vegetal. (¡FRUTAS!) Aumente su ingesta de agua idealmente con limón o lima o, mejor aún, comience a introducir más jugo fresco y agua de coco. ¡Haga fuerte su POR QUÉ! ¿Por qué quieres limpiar? ¿Cuáles son tus metas? Sea claro de su POR QUÉ antes de comenzar. Esta será su motivación para seguir adelante cuando los síntomas de desintoxicación y los antojos entren en acción. Para inspirarse, vea ' Fat, Sick & Nearly Dead ' y ' Super Juice Me '. Ambos son gratuitos en YouTube.

Que esperar

Los síntomas de desintoxicación de los días 1 a 3 están en su apogeo, por lo que es útil planificar su limpieza en un momento en el que podrá descansar o relajarse si es necesario en esos primeros días. Dependiendo de cuáles sean sus hábitos alimenticios regulares y qué tan bien se preparó para su limpieza, determinará qué tan fuertes serán sus síntomas de desintoxicación. Puede experimentar dolores de cabeza, dolor de cuerpo, confusión mental, lentitud, mal humor, irritabilidad, síntomas parecidos a los de la gripe, brotes en la piel... o puede experimentar casi nada. Casi todos experimentan esto en diferentes niveles. Los amantes de la cafeína a menudo experimentan estos más pesados. Cualquiera que sea su experiencia en estos primeros días, es importante rendirse y confiar en el proceso, recordar su POR QUÉ y saber que cualquier síntoma de desintoxicación que sienta se debe a que su cuerpo está trabajando arduamente para sanar, limpiar y reconstruir cada célula.

Nuestro cuerpo gasta tanta energía en digerir los alimentos todo el día todos los días. Cuando ayunamos de alimentos sólidos, nuestro cuerpo redirige su energía hacia la descomposición y eliminación de toxinas y desechos acumulados que se han almacenado en nuestro cuerpo durante años. Para eliminarlos de nuestro sistema, primero debe volver a poner las toxinas en circulación para luego pasar por el proceso corporal normal de eliminación completa. Esto es cuando experimentamos síntomas de desintoxicación. En última instancia, durante una limpieza cuando experimentamos alguna desintoxicación, podemos refugiarnos sabiendo que nuestro cuerpo se está curando.

A partir del día tres, sus síntomas comenzarán a desvanecerse. Te sentirás más ligero, tus niveles de energía aumentarán, es posible que notes que tus ojos y tu piel se vuelven más claros, con tu claridad mental y enfoque cada vez más nítidos.

¡En un ayuno prolongado, estos efectos que ya ha estado presenciando seguirán mejorando y más! Aunque recuerde que su cuerpo todavía está en modo de limpieza, por lo que de vez en cuando, cuando su cuerpo libere las toxinas almacenadas en la circulación, experimentará días de desintoxicación. Confía en el proceso. Estos síntomas desaparecerán una vez que las toxinas hayan pasado por los canales de eliminación normales y finalmente se eliminen de su sistema, ¡y luego volverá a sentirse alto con su suministro de jugo!

Consejos durante la limpieza

« ¡Todas las cosas cítricas son altamente desintoxicantes! Comience su día con un vaso lleno de agua de limón o lima para poner en marcha su sistema digestivo.

« Es importante ayudar a estimular tu sistema linfático. El ejercicio ligero como el yoga, los rebotes y las caminatas son excelentes para esto.

« ¡Suda las toxinas! Nuestra piel es uno de nuestros mayores órganos de desintoxicación. En Tulum somos muy afortunados de tener una gran cantidad de temazcales a nuestra disposición. Recomiendo Botánica. La sudoración ayuda en gran medida al proceso de desintoxicación al hacer que los desechos linfáticos salgan del cuerpo a través de la piel. Si el temazcal no es lo tuyo, ¡un sauna también es perfecto!

« Si tiene hambre, beba un vaso de agua de limón o lima, agua de coco, té de hierbas o más jugo.

« ¡Elimina toda la cafeína! Queremos darle un descanso a nuestro sistema y permitir que se rejuvenezca. Caffiene pone nuestro sistema en un estado de lucha o huida y hace que todo funcione con el tiempo, agotando las glándulas suprarrenales.

« Si puede hacer tiempo adicional en su horario para descansar, descanse tanto como se sienta, especialmente en los primeros días. Aquí es cuando su cuerpo tiene la oportunidad de sanar realmente.

« El cepillado de la piel seca es otra gran herramienta para ayudar a estimular el sistema linfático.

« Los colónicos y/o los enemas también pueden ser de gran ayuda en su proceso de desintoxicación. Si no le importa la ligera incomodidad, ayudarán a eliminar los desechos viejos de su colon e intestinos. ¡Cuanto más de este material de desecho podamos eliminar de nuestro cuerpo, mayores nutrientes nuestro cuerpo podrá absorber y mejor nos sentiremos!

« Separe sus jugos a lo largo del día para que no pase hambre por la noche sin que quede jugo

« Recomendamos no beber más de 16 oz de líquido cada hora. Demasiado líquido inundará los riñones y no les permitirá eliminar las toxinas de manera eficiente.

« ¿Necesitas algo de inspiración? Mira 'Fat, Sick & Nearly Dead' y 'Super Juice Me'

« Escucha a tu cuerpo y confía en el proceso. Si necesitas descansar, descansa si puedes. Si tiene sed o hambre, beba más jugo, agua de coco, agua de limón o infusiones de hierbas. Si tienes energía y quieres hacer ejercicio, ¡haz ejercicio! Si algún día te apetece beber menos líquidos, entonces bebe menos. Tu cuerpo es tu mayor guía. Trate de no quedar atrapado en su cabeza acerca de lo que cree que debe hacer. Respira, escucha, confía.

« Combina tu limpieza (y tu día a día) con yoga, respiración, meditación, movimiento y naturaleza.

Beneficios de la limpieza de jugos

Los beneficios que podemos recibir de la limpieza con jugos son casi ilimitados, pero esto no se atribuye únicamente al jugo. En última instancia, lo que hace la limpieza con jugos es permitir que su mente y su cuerpo tengan el espacio que necesitan para sanar por sí solos. El jugo le proporciona los nutrientes, vitaminas y minerales que le permiten continuar con su vida diaria normal mientras su cuerpo está ocupado en curarse y limpiarse. La limpieza con jugo es definitivamente una desintoxicación física, aunque cuanto más tiempo limpies, más curación mental y emocional también tendrá lugar. Como dijo uno de mis queridos amigos:

"Reflexionando sobre mi día 20 de ayuno con jugos, me doy cuenta de que no se trata solo del jugo, se trata de romper con los malos hábitos, la adicción a ciertas grasas/azúcar procesada/sal, crear otros hábitos como el cepillado en seco que me encanta, ser consciente de las funciones de mi cuerpo, la importancia del sistema linfático y el hígado en la desintoxicación del cuerpo. Siento que estos 20 días crearon algo de espacio y libertad en mi mente para poder aumentar mi conciencia. Cosas que ya sabía pero que estaba demasiado obsesionado con el sabor de mi comida para que me importe cómo podría afectar a mi cuerpo.
Está comprobado que se necesitan más o menos 21 días para romper una adicción y en ese sentido veo el ayuno de jugos como un verdadero reinicio. Una vez que hayas terminado, comienza el verdadero trabajo y eres libre de elegir conscientemente lo que quieres poner en tu cuerpo".

Algunos de los beneficios comunes que las personas experimentan con el ayuno de jugos son:

Claridad mental

Digestión mejorada

Disminución o eliminación completa de la inflamación.

Aumento de la energía física

Piel suave y luminosa

Menos antojos: cuanto más limpio se vuelve nuestro cuerpo, menos antojos tenemos de alimentos que no nos sirven

Reducción y eliminación de enfermedades.

El colesterol y la presión arterial se equilibran

Desaparecen las verrugas y las verrugas cutáneas: las verrugas y las verrugas cutáneas son signos de que nuestro sistema no está funcionando correctamente, por lo que cuando nuestro cuerpo comienza a sanar y a eliminar toxinas y desechos no digeridos, estas verrugas y etiquetas cutáneas desaparecen naturalmente.

Sueño más profundo

Sistema inmunológico fortalecido

La piel tiene una mayor tolerancia a la exposición solar - Cuanto menos saludables estamos, más sensibles somos al sol. Nacimos sin ropa por una razón. Aunque con generaciones de malos hábitos alimenticios que se nos transmiten cuando nacemos, además de nuestras propias elecciones de vida, nos hemos vuelto sensibles al sol. Cuanto más curamos y limpiamos nuestro cuerpo interno, más nuestra piel puede absorber esa energía pura de vitamina D sin verse afectada.

Desintoxicación y eliminación de toxinas de tu cuerpo

Aumento de la energía mental y la motivación.

Pérdida de peso

Confianza

Cómo romper tu ayuno

Es importante romper siempre el ayuno con frutas frescas y jugosas. Las frutas jugosas son fáciles de digerir y eliminar para nuestro cuerpo y son perfectas para que el sistema digestivo vuelva a funcionar. Cómo hacer la transición de regreso a los alimentos sólidos desde aquí depende de cuánto tiempo te hayas limpiado.

Si te limpiaste durante 1 o 2 días, la reintroducción de alimentos sólidos en tu dieta no va a ser una gran sorpresa para tu sistema. Facilite su camino de regreso a los alimentos sólidos con algunas frutas jugosas e idealmente alimentos a base de plantas durante el resto del día para obtener los mejores beneficios para su limpieza. Las ensaladas crudas son perfectas para continuar con los efectos depurativos.

El proceso de realimentación después de una limpieza de 3 a 5 días aún no será un gran impacto para su sistema; sin embargo, se recomienda comer frutas jugosas durante un día completo antes de introducir otros alimentos integrales crudos al día siguiente. Los alimentos como batidos, ensaladas, sopas, caldos, para el día después de romper la limpieza son perfectos.

Para limpiezas más largas, es muy importante romper el ayuno correctamente para no causar estrés en el cuerpo y el sistema digestivo. Para calcular cuántos días debe tomar para volver a la transición a una dieta de alimentos sólidos, divida la cantidad de días que se limpió entre 4. Esta es la cantidad de días que debe tomar para romper su ayuno (la cantidad máxima de días necesarios es 6- 10).

Luego divida la cantidad de días que está tomando para romper su ayuno en tres secciones.

Coma 1 comida al día que consista en una sola fruta jugosa mientras aún incorpora jugos frescos.

Coma dos comidas al día de frutas jugosas sin dejar de incorporar jugos frescos.

Coma 2-3 comidas por día. Dos comidas de frutas jugosas y una simple ensalada cruda mientras se incorporan jugos frescos.

Durante todo este proceso presta atención y escucha a tu cuerpo. Después de una limpieza tan larga, tendrá una idea de lo que le gustará a su cuerpo y lo que rechazará. ¡Escucha eso! Coma despacio y mastique bien la comida.